نصائح للمقبلين على شهادة البكالوريا
<blockquote class="postcontent restore"> يشعر
بعض الطلاب عند اقتراب موسم الاختبارات بشيء من ضعف الثقة بالنفس، والخوف
والتردد، وتتوارد على ذهنه الخواطر السيئة، وتمر على ذهنه بعض العبارات
والأفكار المحبطة، وهنا يأتي دور البرمجة النفسية الإيجابية، والبعد عن
الإيحاءات السلبية، وللتغلب على هذه الإيحاءات السلبية برمج نفسك على
النجاح بالخطوات التالية:
أولاً: برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك, تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير.
ثانياُ: برمج نفسك أنك ذكي لامع، تخيل نفسك كذلك.
ثالثا: قم بتصوير العبارة الإيجابية التي تناسبك أكثر من صورة .
رابعا: الصق الصور في أماكن متكررة أمامك يوميا؛على إن تكون في موقع بارز من غرفتك , بجوار مكتبك , عند الباب،
خامسا: عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا.ً
سادساً: كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها، وباستمرار. الالتجاء إلى الله بالدعاء ربّ اشرح لي صدري ويسّر لي أمري
و الآن نتكلم عن تنشيط الذاكرة: سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء
أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة) ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها
وكثرة النسيان مع تقدم العمر
1- ممارسة الرياضة / المشي ....ممارسة تمارين إعتيادية
2-النوم: النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
3-الغذاء: بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في اليوم
4-القراءة:- تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض
الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه </blockquote>
<blockquote class="postcontent restore"> يشعر
بعض الطلاب عند اقتراب موسم الاختبارات بشيء من ضعف الثقة بالنفس، والخوف
والتردد، وتتوارد على ذهنه الخواطر السيئة، وتمر على ذهنه بعض العبارات
والأفكار المحبطة، وهنا يأتي دور البرمجة النفسية الإيجابية، والبعد عن
الإيحاءات السلبية، وللتغلب على هذه الإيحاءات السلبية برمج نفسك على
النجاح بالخطوات التالية:
أولاً: برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك, تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير.
ثانياُ: برمج نفسك أنك ذكي لامع، تخيل نفسك كذلك.
ثالثا: قم بتصوير العبارة الإيجابية التي تناسبك أكثر من صورة .
رابعا: الصق الصور في أماكن متكررة أمامك يوميا؛على إن تكون في موقع بارز من غرفتك , بجوار مكتبك , عند الباب،
خامسا: عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا.ً
سادساً: كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها، وباستمرار. الالتجاء إلى الله بالدعاء ربّ اشرح لي صدري ويسّر لي أمري
و الآن نتكلم عن تنشيط الذاكرة: سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء
أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة) ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها
وكثرة النسيان مع تقدم العمر
1- ممارسة الرياضة / المشي ....ممارسة تمارين إعتيادية
2-النوم: النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
3-الغذاء: بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في اليوم
4-القراءة:- تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض
الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه </blockquote>